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Notre expert

Marco Garcia Gonneau

Détails du cours

  • 0h34

  • 18 chapitres

  • 4.8 (11 avis)

  • 336 apprenants

  • Tous niveaux

  • 17 vidéos

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.

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Notre expert

Marco Garcia Gonneau

image de profil de l'expert

  • 7 335 apprenants

  • 11 cours

Ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel, ancien détective. Après avoir commencé très tôt les arts martiaux (dès l'âge de 7 ans), il enchaîne l'approfondissement des techniques de self-défense urbaine. Dans son adolescence, il a pratiqué le Judo, la boxe et le karaté en compétition. Lorsqu'il rejoint les rangs de la Légion étrangère française, il consacre sa vie à perfectionner les techniques de self-défense et parcourt le monde afin de perfectionner son enseignement.En 2008, il est diplômé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Senseï Philippe Kaddouch. Il voyage en Israël plusieurs fois pour se perfectionner et rencontre plusieurs experts mondialement connus lors de stages internationaux.Trois fédérations mondiales de Krav-Maga lui ont décerné un titre d'instructeur. Il adapte les techniques dans le seul but de trouver les meilleures solutions possible, ainsi que la parfaite biomécanique du corps humain.
En apprendre plus sur Marco Garcia Gonneau

Avis des apprenants sur ce cours

4,8 sur 5
11 avis
CS
Cyrille S.
Bien !
il y a 3 mois
JJ
Jean-Noêl J.
Excellent !
très bonne entrainement
il y a 10 mois
MH
minka H.
Excellent !
ok
il y a environ 1 an

Pourquoi suivre ce cours ?

Envie d'approfondir, d'assimiler et de mettre en pratique les techniques vues dans le cours de Krav Maga : Ceinture jaune ? D'être capable de vous échauffer avant une séance de Krav Maga, de renforcer vos abdos, avants bras, jambes, tibias, de réaliser les shadows de la ceinture jaune à vitesse et puissance réelle, de travailler vos réflexes et votre explosivité ? Ce cours de Krav Maga niveau ceinture jaune vous permettra de renforcer votre corps, développer votre explosivité et améliorer vos réflexes !

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Krav Maga : Ceinture marron
Krav Maga : Ceinture marron
par Marco Garcia Gonneau
Il existe de nombreux sports de combats réputés tels que le judo ou la boxe, mais ces derniers ne vous apprennent pas à vous défendre lors d'une agression ou d'un vol. Un bon moyen d'allier plaisir du sport et protection de soi est de rejoindre la Fédération européenne de Krav Maga, mais cela nécessite de prendre beaucoup de son temps personnel. Alors, apprenez les techniques de Krav Maga en ligne. Ancien garde du corps professionnel et diplômé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Marco Garcia Gonneau se chargera de votre apprentissage avec l'objectif de vous apprendre des techniques de self-défense de niveau ceinture marron. Vous passerez donc par l'apprentissage de diverses techniques telles que le travail à distance ou la contre attaque avec des coups de pieds arrière. Vous verrez également les techniques de défenses face à certaines situations spécifiques comme un coup de poing, un étranglement, une saisie de main, un couteau ou une arme à feu. Vous apprendrez également à maitriser les attaques biomécaniques d'un niveau de ceinture marron. Le savoir est une force, mais malheureusement, ce n'est pas en lisant un livre acheté sur Amazon que vous apprendrez à vous défendre. Alors, adoptez les bons réflexes de self-défense en suivant ce cours de Krav Maga de niveau ceinture marron en ligne !
0h42
4.9 (7 avis)
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Krav Maga : Ceinture bleue
Krav Maga : Ceinture bleue
par Marco Garcia Gonneau
Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour parer une attaque au couteau et passer le grade de ceinture bleue.
2h29
4.8 (4 avis)
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Krav Maga : Ceinture noire
Krav Maga : Ceinture noire
par Marco Garcia Gonneau
Tous les sports de combat, comme la boxe ou le karaté, suivant un système de grade. La FEKM ne fait pas exception et il est possible de passer plusieurs grades : Dan, Darga, ceintures. Leur passage se fait avec un examen qui permet de vérifier si vous avez le niveau nécessaire à leur obtention. Vous pouvez ainsi choisir la méthode d'entrainement que vous souhaitez : stage de formation, inscription à la FEKM, livre ou suivi de cours en ligne. En choisissant ce cours en ligne, vous bénéficierez des conseils de Marco Garcia Gonneau, ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel et diplômé à trois reprises instructeur par des fédérations internationales de Krav Maga. Dans ce cours en ligne, votre professeur commencera par vous apprendre à travailler à distance avec des enchainements de mouvements puis à maitriser le combat pied/poing. Ensuite, vous apprendrez à neutraliser un agresseur face à une attaque au poing ou au couteau avant de terminer ce cours en découvrant comment vous défendre dans une situation de car-jacking grâce aux techniques de Krav Maga. Vous pourrez ainsi mettre en pratique différentes techniques de self-défense de Krav Maga et passer votre examen de ceinture noire. N'attendez plus pour augmenter votre niveau dans cette discipline et passer les grades. Peut-être que vous deviendrait un jour 6ᵉ Dan !
0h29
4.7 (11 avis)
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Krav Maga : Ceinture jaune
Krav Maga : Ceinture jaune
par Marco Garcia Gonneau
La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont variés. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centré sur les techniques et réflexes d'autodéfense. Ces méthodes de self-défense sont la raison pour laquelle cette discipline est à la fois pratiquée par des sportifs, mais également par des personnes qui cherchent simplement à se sentir en sécurité en étant capable de réagir dans une situation d'agression. Le Krav Maga recense un nombre important de méthodes d'autodéfense. Ce cours en ligne se focalise sur les techniques du niveau ceinture jaune. Le professeur et instructeur Marco Garcia Gonneau se chargera de vous les enseigner dans chaque vidéo de ce cours. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maiîtriser les méthodes de travail à distance. Vous apprendrez également à vous défendre contre les enchainements poing/coude et contre des attaques multiples avant de découvrir comment vous dégager face à une saisie. Ensuite, vous apprendrez à maitriser les roulades au sol ainsi qu'à amortir les chutes, puis vous verrez des positions de sécurité. Enfin, avant de terminer ce cours en réalisant des contre attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser le shadow des 23 mouvements de base pour la ceinture jaune du Krav Maga. Malgré que vous ne deviendrez pas un expert du Krav Maga à la fin de ce cours en ligne, vous aurez acquis les bons réflexes pour faire face à une agression. En conservant une pratique régulière de cette discipline, vous serez assurés de conserver et de perfectionner vos mouvements d'autodéfense. Même si un grand pouvoir implique de grandes responsabilités, ne vous amusez pas à jouer les super héros dans votre ville !
1h57
4.6 (9 avis)
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Krav Maga : Ceinture verte
Krav Maga : Ceinture verte
par Marco Garcia Gonneau
Il existe de nombreux arts martiaux, mais ils ne permettent pas tous de se protéger d'une agression. Plus qu'un sport de combat, le Krav-Maga est une discipline qui développe vos réflexes de self défense. Les techniques d'autodéfense du Krav-Maga sont nombreuses, c'est pourquoi dans ce cours en ligne, vous serez focalisés sur les techniques d'un niveau de ceinture verte. Pour les apprendre, vous suivrez les enseignements du professeur et instructeur de Krav-Maga : Marco Garcia Gonneau. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maitriser les techniques de travail à distance. Ensuite, vous visionnerez plusieurs parties expliquant des techniques de défenses et contre attaques sur poussée, coups de poing, coups de pieds, face à un étranglement et une arme blanche. Vous apprendrez également comment faire face à deux agresseurs, comment contre attaquer sur une roulade au sol et comment garder le contrôle d'une agression grâce à une saisie. Enfin, avant de terminer ce cours avec des mises en situation et attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser les shadows de la ceinture verte. Après avoir suivi ce cours en ligne, vous ne serez pas encore un expert du Krav-Maga ni des techniques d'autodéfense, mais avec un peu de pratique des mouvements de cette discipline, vous observerez une amélioration de la qualité de chaque technique de combats ainsi qu'une augmentation de vos réflexes qui vous permettront de vous sentir plus en sécurité et de garder le contrôle lors d'une agression. À vos kimonos... C'est parti !
2h05
4.6 (7 avis)
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Krav Maga : Ceinture orange
Krav Maga : Ceinture orange
par Marco Garcia Gonneau
Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture orange et apprendre à se défendre dans la rue.
2h07
4.6 (5 avis)
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Krav Maga : les fondamentaux (ceinture blanche)
Krav Maga : les fondamentaux (ceinture blanche)
par Marco Garcia Gonneau
Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux et passionné par les sports de combat, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se défendre. Vous serez donc initié à la self-défense (ou autodéfense) à travers l'apprentissage de déplacements et des coups de poing. Apprenez également des positions de sécurité et de protection qui vous permettront d'être prêt dans le cas où vous auriez besoin de vous défendre. Les 4R et les shadows n'auront plus de secret pour vous !
1h07
4.5 (61 avis)
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Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture blanche)
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture blanche)
par Marco Garcia Gonneau
Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.
0h28
4.5 (31 avis)
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Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture orange)
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture orange)
par Marco Garcia Gonneau
Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.
0h41
4.5 (6 avis)
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Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture verte)
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture verte)
par Marco Garcia Gonneau
Le passage de la ceinture verte est une épreuve où la technique compte plus que lors des grades précédents. Ce cours en ligne vous permettra de continuer à progresser tant sur le plan physique que sur le plan de la biomécanique et de la technique. Le tout en se rapprochant un maximum d'une situation réelle. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera au fur et à mesure de ce cours de Krav Maga en ligne pour vous permettre d’augmenter vos réflexes, votre explosivité musculaire et votre puissance, et ainsi viser la prochaine étape après la ceinture verte : la ceinture bleue.NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéo pendant 1 à 2 minutes.
0h49
4.3 (3 avis)
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